お茶と生姜で便秘が治る!?意外な解消法

便秘解消には生姜がおすすめ


個人の相性にもよりますが、便秘解消には生姜がおすすめです。
生姜は便通を良くするだけではなく、冷え性に対する効果も持っています。
ですので、冷え性からくる便秘に悩まされている方には非常におすすめします。
生姜を摂取することで、お腹が温まり腸内に住む善玉菌の働きが活発化してくるため便秘が改善されるのだそうです。
さらに便秘が解消されることによって、肌荒れや老化など女性なら誰でも抱く問題の防止が可能になってきます。
また、生姜には肌のむくみを抑え、調子を整える効果もあり、健康面だけではなく美容面においても私たちを助けてくれます。
料理のスパイスとして生姜を用いたり、ゆっくりできる時間に生姜紅茶を飲んだりして、毎日さりげなく生姜を摂取してみると良いかもしれません。

便秘解消に効果があるお茶

一方で最近、便秘解消に効果があると言われるお茶をよくみかける。
お茶で便秘解消できるなら苦労はしない、と個人的には半信半疑だったのだが、食物繊維を多く含んでいるという広告と、便秘が酷くて悩んでいたが、薬には頼りたくないという気持ちが強かったため、試してみることにした。
飲み始めて数日は、効果を感じることはなく、やはり食物繊維を多く含んでいても、お茶で便秘解消は無理か、と半分以上諦めていました。
しかしそのお茶の味が気に入ったため便秘解消とは全く関係なく飲み続けていました。
それから3ヵ月が経ち、いつの間にか便秘が解消していることに気付きました。
そのお茶だけではなく、一緒に野菜ジュースを飲んだり運動したりしていることも一因かもしれませんが、お茶を飲み続けたことも便秘解消につながったと思っています。
便秘解消に効果がある、というお茶の広告は誇張ではなかったんだ、と嬉しくなりました。